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Una mente sana in un corpo sano

Una mente sana in un corpo sano non è un'utopia: una sana alimentazione garantisce un buon equilibrio tra corpo e mente. Scopri come si fa.

  • Cosa mangiare quando si studia?

    Cosa mangiare quando si studia?

    Durante la scuola, per potenziare i tuoi neuroni e giocarti tutti gli assi nella manica, è indispensabile prestare attenzione a quel che metti nel piatto. Ecco qualche consiglio per evitare i vuoti di memoria e i buchi allo stomaco.
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  • I cibi che danno energia al cervello

    I cibi che danno energia al cervello

    Se quello che mangiamo ha un'influenza sul nostro umore, il cibo ha anche un effetto sulle nostre prestazioni intellettuali! Memoria, concentrazione o apprendimento, le funzioni cognitive possono essere potenziate dal contenuto del nostro piatto. Dalla soia al pane, scopriamo gli alimenti che...
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  • Omega 3 e alimentazione dei bimbi

    L'omega 3 nella dieta dei bambini

    Indispensabile per lo sviluppo del cervello, gli acidi grassi omega 3 devono essere presenti nel piatto di tuo figlio fin dalla sua più tenera età. Ma non preoccuparti: è facilissimo fare in modo che ne assuma tutti i giorni.
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  • Videogiochi e obesità

    Videogiochi: è allarme obesità

    Esercitano un grande fascino su un pubblico molto vasto, bambini, adolescenti, giovani, tutti accomunati dalla stessa passione. Quale? Giocare con i videogiochi. Molti si dichiarano giocatori abituali, altri occasionali, ma un recente studio pubblicato sull’American Journal of Clinical Nutrition...
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  • Mangiare sano per prepararsi all'esame

    L’alimentazione giusta prima di un esame

    Gli esami, si sa, non finiscono mai. Stress, tensioni e paure hanno la meglio nel periodo che precede una prova scritta o orale. L’esame di maturità, quello all’università o un semplice colloquio di lavoro possono essere affrontati nel modo migliore anche grazie all’alimentazione.
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  • In forma con gli omega 3

    Omega 3: per un autunno in piena forma

    Per affrontare lo stress e la stanchezza da rientro, non dimenticare i famosi acidi grassi omega 3. Tutti gli studi vanno nella stessa direzione. Le popolazioni che mangiano pesce sono meno stressate e meno aggressive delle altre. Tutti i nostri consigli per risvegliare i vostri neuroni e...
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  • Omega 3 per l'umore

    Gli omega 3 fanno bene al morale

    Curare la propria tristezza attraverso l’alimentazione? Ritrovare la forma puntando sugli acidi grassi essenziali? È la minirivoluzione degli omega 3. Questi prodotti sembrano fare miracoli contro i disturbi dell’umore. Vediamo in che modo.
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  • Omega 3 e equilibrio emozionale

    Omega 3 per l’equilibrio emozionale

    I benefici degli omega 3 per il corpo non sono più da dimostrare: essi permettono di combattere lo stress, l’ansia e persino la depressione. È questa la tesi sostenuta dal dottor David Servan-Schreiber. Intervistato da Doctissimo, è tornato sui legami esistenti tra acidi grassi ed equilibrio...
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  • Gli omega 3 antinfiammatori

    Gli Omega 3: antinfiammatori universali

    I famosi Omega 3, acidi grassi polinsaturi dalle numerose proprietà benefiche per la salute, non hanno bisogno di presentazioni. Ma ciò che si sa meno è che questi composti permettono di prevenire un certo numero di problemi, il cui denominatore comune è l'infiammazione.
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  • La dieta detox

    I benefici della dieta detox

    Eliminare le tossine, purificare il corpo e la pelle... l’idea è invitante! Seguire una dieta disintossicante permetterebbe di eliminare tutto ciò che intasa il nostro organismo e inquina la nostra pelle. Se è illusorio pensare di riportare indietro le lancette del tempo, seguire un trattamento...
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  • Digiuno e ramadan

    Ramadan, alimentazione e salute

    L’islam è una delle religioni più diffuse in Italia. Un periodo di particolare importanza per tutti i praticanti è il Ramadan, che dura un mese. Chi fa il Ramadan? Per il milione circa di musulmani residenti in Italia, il Ramadan costituisce uno dei cinque pilastri dell’Islam, insieme alla...
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  • Il piacere di mangiare

    Il piacere di mangiare

    Per i nostri nonni i pasti erano momenti fondamentali, oggi invece lo sono molto meno. I pranzi e le cene si fanno sempre più spesso in maniera rapida, in piedi, da soli, con piatti pronti, per pura necessità. Le nostre tendenze alimentari dimenticano un concetto basilare: quello del piacere. E...
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  • Smettere di fumare e non ingrassare

    Smettere di fumare e non ingrassare

    Il timore più comune quando si pensa di smettere di fumare è quello di prendere qualche chilo di troppo. Purtroppo non è una leggenda: quando si dice stop alla sigaretta è possibile ingrassare ma con i consigli di Doctissimo puoi correre ai ripari prima di accumulare peso in eccesso!

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  • Gli omega 3 contro la depressione

    Gli omega 3 contro la depressione

    È solo da una decina di anni che gli studi per analizzare i legami tra omega 3 e depressione si sono moltiplicati. A quanto pare questi acidi grassi avrebbero un effetto benefico sul sistema nervoso, anche se si aspettano ancora prove inconfutabili della loro efficacia.

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  • I coloranti alimentari

    I coloranti alimentari

    Negli ultimi tempi, complici i fortunati programmi televisivi che ne raccontano le gesta, sono tornati in auge alcuni mestieri poco apprezzati in passato, come quello del pasticciere. Questi, volendosi reinventare, ha trovato nuovi modi di attirare su di sé l’interesse dei clienti, ad esempio...

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  • Il sovrappeso allunga la vita

    Il sovrappeso allunga la vita

    Da sempre, medici e specialisti hanno affermato che i chili in più dovevano essere smaltiti (e in fretta) per proteggere la nostra salute. Numerosi i rischi elencati se non ci si fosse messi un po’ a dieta, specialmente dopo i bagordi delle feste natalizie e di fine anno. Una nuova ricerca, però,...

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  • Degenerazione maculare e omega 3

    Degenerazione maculare e omega 3

    Secondo uno studio francese pubblicato sulla rivista americana Ophtalmology, la supplementazione di DHA (acido docosaesaenoico), un omega 3 contenuto essenzialmente nei pesci grassi quali il salmone, potrebbe prevenire lo sviluppo della degenerazione maculare legata all’età (DMLE).

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  • L'acido folico previene l'autismo

    L'acido folico previene l'autismo

    Secondo un ampio studio di recente pubblicazione, i complementi di vitamina B9 assunti prima e all’inizio della gravidanza ridurrebbero di circa il 40% il rischio che il neonato sviluppi l’autismo, confermando le virtù protettive di questa sostanza organica per il sistema cerebrale del feto.

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  • Gli alimenti antistress

    Gli alimenti antistress

    Ormai infiniti studi hanno dimostrato i terribili effetti dello stress sul nostro organismo, ma non è sempre facile, quando non praticamente impossibile, risolvere il problema prendendosi del tempo per sé, magari per una bella vacanza. La vita di tutti i giorni è fatta di...
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  • Salse e condimenti in versione light

    Salse e condimenti in versione light

    È in arrivo la stagione delle grigliate in campagna, delle insalate miste e dei dessert golosi. Per coniugare piacere ed equilibrio, si alleggeriscono le salse e i condimenti che li accompagnano. I nostri trucchi e le ricette per rivisitare i grandi classici della cucina in versione light....
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  • Tutta la verità sulla dieta detox

    Tutta la verità sulla dieta detox

    La cura disintossicante permette di perdere peso... La detox risolve i nostri stati di stanchezza o di stress... Le monodiete sono disintossicanti ideali... Circolano molti luoghi comuni sull'alimentazione detox. Alcuni sono veri, altri no. Facciamo il punto con l'aiuto di Corinne Peirano,...
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  • I migliori alimenti detox

    I migliori alimenti detox

    Da non confondere con un dieta dimagrante, la cura detox ha come obiettivo quello di eliminare le tossine dall'organismo, il cui sovraccarico ha effetti negativi quali l'affaticamento, i problemi di digestione, dolori articolari, colorito spento... Numerosi composti potenzialmente tossici si...
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