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Alimentazione e gravidanza

I consigli più utili per sentirti al meglio della forma: l'alimentazione durante la gravidanza è un aspetto fondamentale dei nove mesi che non devi sottovalutare. Mangiare le cose giuste influisce sulla salute del tuo bebè. Ecco il dossier che fa per te.

  • La dieta post parto

    La dieta post parto

    3, 5, 9 chili? È quello che dovresti perdere per ritrovare le linea che avevi prima della maternità. Tutte le mamme si confrontano con la stessa sfida. Come riuscirci senza cedere? Dandoti il tempo e ricucendo con un'alimentazione equilibrata e l'attività sportiva.
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  • Limita i chili in gravidanza

    Limita i chili in eccesso in gravidanza

    L'obesità aumenta i rischi di complicazioni nel corso della gravidanza. In alcuni casi, persino un sovrappeso moderato sembra produrre un effetto negativo. Inutile comunque drammatizzare. Il rischio rimane, in questo caso, moderato.
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  • Incinta e a dieta

    In gravidanza attenzione alle diete dimagranti

    Posso cominciare o seguire una dieta dimagrante durante la gravidanza? Privarsi di zucchero o di grassi nuoce alla salute del mio bambino? Posso perdere peso in questo periodo? Ecco tutte le risposte alle tue domande su dieta e gravidanza.
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  • Dimagrire dopo il parto

    Dimagrire dopo la gravidanza

    Hai appena dato alla luce uno splendido bebè e sei pazza di gioia. Ma ti piacerebbe anche rientrare nei tuoi amati jeans. Per ritrovare rapidamente la linea, senza ricorrere a una dieta drastica, comincia da oggi.
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  • Yogurt e asma infantile

    Lo yogurt in gravidanza causa l’asma nel bebè

    L’alimentazione corretta in gravidanza è fondamentale, così come assumere tutti i nutrienti necessari allo sviluppo del tuo bambino. Un recente studio ha dimostrato che mangiare dello yogurt nei nove mesi può provocare l’asma nel bebè. Approfondisci l’argomento su Doctissimo e scopri in che modo...
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  • I cibi piccanti in gravidanza

    I cibi piccanti possono causare l’inizio del travaglio?

    Molte future mamme adorano il cibo piccante. Ma durante la gravidanza è concesso introdurre nell'alimentazione qualche pietanza dal gusto molto forte e intenso senza che possa nuocere al bambino o indurre il travaglio prima del tempo?
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  • Frutti di mare in gravidanza

    Amo i frutti di mare. Posso mangiarli in gravidanza?

    I mesi della gravidanza rappresentano un periodo molto speciale nella vita di tutte le donne. Quindi è importante prestare attenzione a diversi aspetti della vita quotidiana, tra tutti la cura dell’alimentazione occupa un posto speciale. Uno dei cibi sui quali i pareri sono più controversi sono i...
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  • Alcol in gravidanza

    Durante la gravidanza è concesso qualche bicchiere di vino?

    Il detto recita: “Un bicchiere di vino fa buon sangue”. Ma la saggezza popolare ha valore anche per le donne in gravidanza? Scoprilo..
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  • Fumo e alcol in gravidanza

    Prima di scoprire di essere incinta ho fumato e bevuto parecchio. Il bambino ne risentirà?

    Durante la gravidanza fumo e alcol non sono consigliabili, se non addirittura vietati. Ecco perché...
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  • Il pesce in gravidanza

    Il pesce in gravidanza

    Le donne incinte lo sanno: il pesce offre una ricchezza nutrizionale senza eguali. Ma attenzione: alcune varietà contengono mercurio e costituiscono un vero pericolo per il feto. Di quali pesci non bisogna fidarsi?

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  • La stipsi in gravidanza

    La stipsi in gravidanza

    Stipsi e meteorismo intestinale possono risultare fastidiosi durante la gravidanza. Tuttavia, esistono delle soluzioni che nella maggior parte dei casi sono sufficienti per ridurre in modo significativo i sintomi.

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  • L'acido folico in gravidanza

    L'acido folico in gravidanza

    La vitamina B9, chiamata anche acido folico o folato, è indispensabile per il nostro organismo, sempre. Ma è nelle donne incinte che il suo ruolo diventa assolutamente fondamentale sin dalle prime settimane. Con un’alimentazione varia e con integratori alimentari, da assumere prima e dopo la...

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  • Acido folico e malformazioni

    Acido folico e malformazioni

    Gli apporti di ferro, iodio, calcio, vitamina B9 e vitamina D devono essere decisamente più alti all’inizio della gravidanza e, in alcuni casi, sin da...

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  • Incinta e vegetariana!

    Incinta e vegetariana!

    Sei vegetariana da sempre… E desideri diventare mamma. Non preoccuparti. Facendoti seguire regolarmente dal medico e con un’alimentazione equilibrata, questo non dovrebbe costituire un problema. I nostri consigli.

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  • I fabbisogni alimentari in gravidanza

    I fabbisogni alimentari in gravidanza

    In gravidanza l’alimentazione è di fondamentale importanza: i fabbisogni sono più alti ed è indispensabile evitare carenze. Il punto sulle buone abitudini alimentari per aiutare il bimbo a formarsi…

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  • Fare la spesa in gravidanza

    Fare la spesa in gravidanza

    In gravidanza è importante non lasciarsi andare a tutte le voglie per evitare di prendere troppo peso, ma, allo stesso tempo è fondamentale evitare qualsiasi carenza! Devi insistere soprattutto sugli apporti di B9, glucidi, ferro. E ricorda di evitare di portare da sola i sacchetti della spesa...

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  • L'anemia in gravidanza

    L'anemia in gravidanza

    Durante la gravidanza la quantità di sangue della donna aumenta per poter assicurare una buona distribuzione dei nutrimenti a tutto l’organismo. Se alcuni elementi non sono presenti in quantità sufficiente, però, può sviluppare un’anemia.

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  • Le regole per mangiare in gravidanza

    Le regole per mangiare in gravidanza

    "Non cambiare niente"! Le raccomandazioni alimentari per le donne incinte e poi per quelle che allattano si possono riassumere in queste tre parole. Le madri e i loro bambini infatti possono trovare i nutrienti di cui hanno bisogno in quantità sufficienti nell’alimentazione. Integratori,...

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  • La gravidanza e le voglie

    La gravidanza e le voglie

    Si sa, le donne incinte hanno voglia di fragole… o, a da quello che si legge nei forum, di mostarda, cioccolata, hamburger… L’elenco è lungo! Insomma, i loro gusti cambiano e all’improvviso hanno voglia di un cibo ben preciso. Si tratta di capricci o di esigenze vere? Come trattarle? Facciamo il...

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  • Gli alimenti vietati in gravidanza

    Gli alimenti vietati in gravidanza

    Durante la gravidanza, l'alimentazione deve essere controllata. Certe infezioni possono, infatti, avere conseguenze gravi e determinati alimenti sono sconsigliati. Puoi bere il caffè? Devi fare a meno della tartare per 9 mesi e dimenticarti i formaggi? Il punto su ciò che bisogna mangiare o...

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  • Le voglie delle donne incinte

    Le voglie delle donne incinte

    Le voglie delle donne incinte sono semplicemente una leggenda? Eppure questo insaziabile desiderio di mangiare dalla mattina alla sera durante la gravidanza esiste davvero. Per le future mamme è però fondamentale evitare i fuoripasto per limitare l'aumento ponderale.

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  • Edulcoranti in gravidanza

    Edulcoranti in gravidanza

    Girano continue voci sul rapporto tra edulcoranti e salute, nonostante alcuni studi scagionino i surrogati dello zucchero. Informazioni che preoccupano le future mamme abituate a consumare questi prodotti. Segue una panoramica per porre fine ai luoghi comuni e vivere una gravidanza serena e "light"!

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  • Il caffè in gravidanza

    Il caffè in gravidanza

    Attenzione, se sei incinta, non abusare della pausa caffè! Almeno questo è quanto raccomandano alcuni scienziati danesi. Numerosi studi infatti hanno dimostrato che la caffeina potrebbe essere responsabile di aborti spontanei o riduzioni di peso alla nascita.

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  • Quali additivi evitare in gravidanza?

    Quali additivi evitare in gravidanza?

    Durante l'attesa del bebè, è più che mai necessario tenere sotto controllo il contenuto del proprio piatto. La sicurezza alimentare gioca un ruolo di prim'ordine. Ma che ne è degli additivi? Risposte di Béatrice de Reynal, nutrizionista a Parigi.

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  • Le contaminazioni alimentari

    Le contaminazioni alimentari

    Presa da una frenesia culinaria, ti armi dei tuoi utensili. Una volta terminato il tuo capolavoro, metti ciò che resta in frigorifero. Attenzione, certi alimenti non devono entrare in contatto fra di loro. Al fine di evitare le contaminazioni crociate, impara qualche regola essenziale di igiene.

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  • La conservazione del cibo in gravidanza

    La conservazione del cibo in gravidanza

    Hai finito di fare la spesa al supermercato o nel tuo negozio preferito. Ora devi stare attenta a mettere via gli acquisti per evitare cattive sorprese. Elemento essenziale della tua cucina, il frigorifero ti permetterà di conservare la freschezza dei tuoi cibi in tutta sicurezza se segui questi...

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  • Il sale in gravidanza

    Il sale in gravidanza

    Durante la gravidanza, l'apporto consigliato di sale non cambia. In caso di edemi o ipertensione arteriosa, la dieta rigorosamente senza sale non viene più prescritta perché si rivela inefficace.

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  • Il DHA in gravidanza

    Il DHA in gravidanza

    Hai scoperto di essere incinta? Per essere in forma e per il benessere del tuo futuro bebè, devi ormai stare attenta ad avere un'alimentazione equilibrata. E allora, certi acidi grassi non devono essere trascurati... Fra questi, il DHA è un alleato prezioso per lo sviluppo adeguato del tuo...

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  • Cosa mangiare quando si allatta?

    Cosa mangiare quando si allatta?

    Se, durante la gravidanza, l'alimentazione deve essere oggetto di ogni attenzione, ciò è vero anche durante l'allattamento. Bisogna mangiare più carne? Devi bere birra? Il punto sulle necessità di questo periodo particolare.

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  • Alcol in gravidanza

    Alcol in gravidanza

    Il detto recita: “Un bicchiere di vino fa buon sangue”. Ma la saggezza popolare ha valore anche per le donne in gravidanza? Scoprilo..

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  • Fumo e alcol in gravidanza

    Fumo e alcol in gravidanza

    Durante la gravidanza fumo e alcol non sono consigliabili, se non addirittura vietati. Ecco perché...

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  • Previeni le allergie alimentari dei bambini

    Previeni le allergie alimentari dei bambini

    Sarai presto genitore, e vorresti che il tuo piccolo ereditasse tutte le tue migliori qualità, ma non le tue allergie alimentari. In effetti se il papà o la mamma hanno antecedenti allergici ad alcuni alimenti, il rischio per il piccolo di presentare le stesse allergie è...
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