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Diete dimagranti

Essere in forma fa bene alla salute! Un corpo snello ed equilibrato è necessario per una vita sana: ma come perdere i chili di troppo che nuociono alla salute e all'immagine di noi stesse? Doctissimo ti aiuta con una panoramica delle diete più in voga.

  • La dieta ipocalorica

    Dieta ipocalorica: generalità

    La dieta ipocalorica risponde al principio basilare della perdita di peso: ridurre gli apporti energetici, controllando in particolare le quantità di zuccheri e di grassi ingeriti, in modo da costringere l'organismo ad attingere alle sue riserve. Eppure, questo tipo di regime alimentare non deve...
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  • Come fare la dieta?

    10 consigli per portare a termine con successo una dieta

    Non prendere peso, perdere addirittura uno o due chili, può sembrare facile. Ma riuscire a perderne nonostante le tentazioni è davvero più difficile! Malgrado una motivazione ferrea, a volte ci capita di cedere alle tentazioni. Ecco alcuni consigli utili per non soccombere.
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  • Le diete dissociate

    Le diete dissociate

    Le diete dissociate permettono di mangiare quasi di tutto, ma non durante lo stesso pasto. Alcune propongono di non consumare alcuni alimenti insieme, altre consigliano un solo alimento al giorno. Le più conosciute sono le diete Antoine, Shelton e Montignac.
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  • La dieta acido-base

    Il metodo acido-base: la vera dieta detox

    Se ti senti stanca, affaticata, stressata, hai dei dolori cronici e qualche chilo di troppo. Ma i tuoi problemi potrebbero avere un’unica causa: l’acidità del tuo organismo. Ecco come fare a ristabilire l’equilibrio.
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  • La dieta tisanoreica

    Non sono a dieta, sono in Tisanoreica

    Perdere peso velocemente è un desiderio che accomuna tante persone. Tra i metodi del dimagrimento facile sicuramente più discussi degli ultimi tempi vi è la Tisanoreica, una dieta resa nota grazie ai politici e ai personaggi dello star system che l’hanno provata divenendone testimonial, e ancor...
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  • La dieta del DNA

    La dieta perfetta? Te la suggerisce il DNA

    La ricerca spasmodica del raggiungimento del peso forma e della dieta perfetta che ne permetterà la conquista è una costante della vita di molti di noi. Anni e anni di diete, di regimi ferrei, di sacrifici e ore passate in palestra ma senza grandi risultati. Libri di diete, blog di diete, diete...
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  • La crono dieta

    La crono dieta

    Questa dieta è definita a partire dai ritmi biologici dell'organismo. Segue le regole della cronoalimentazione, una teoria dietetica che raccomanda la corretta ripartizione degli alimenti nell'arco della giornata e il consumo di alcuni di essi in momenti precisi…
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  • La dieta del minestrone

    La dieta del minestrone

    Nell’eterna lotta contro i rotolini di grasso si sa che le verdure sono un alleato insostituibile per la loro capacità di riempire lo stomaco con un basso apporto calorico. La dieta del minestrone sfrutta proprio le proprietà delle verdure per permetterci di ritrovare una perfetta silhouette in...
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  • Dieci consigli per fare la dieta

    Come fare la dieta (e non sgarrare)

    Non prendere peso o perdere un paio di chili può sembrare facile… ma resistere alle tentazioni è la cosa più difficile! Nonostante pensiamo di essere molto determinate, ci può capitare di cedere.
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  • Le diete di esclusione

    Le diete di esclusione

    Le diete di esclusione impediscono o diminuiscono drasticamente il consumo di uno o più alimenti energetici: zuccheri, farinacei, legumi secchi o persino frutta, cereali o latticini. Tuttavia, i rischi di carenze alimentari sono elevati.
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  • I sostituti del pasto

    I sostitutivi del pasto

    I sostituti del pasto hanno letteralmente preso d'assalto gli scaffali dei supermercati. Basati sul principio di un regime ipocalorico, permettono di controllare con precisione gli apporti energetici. Ciò nonostante, occorre utilizzarli con cautela.
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  • La dieta della zuppa

    La dieta della zuppa

    La dieta della zuppa sarebbe stata messa a punto da alcuni anni a questa parte in un ospedale americano, allo scopo di far dimagrire velocemente i pazienti obesi che dovevano sottoporsi a interventi chirurgici. Questo tipo di regime predilige il consumo di una zuppa di verdure ammantata di...
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  • La dieta proteica

    La dieta proteica

    La dieta iperproteica gode di un crescente successo. È incentrata sul consumo di polveri o di bevande a base di proteine. Ma attenzione: i chili ritornano immediatamente non appena si interrompe la dieta.
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  • Dimagrire una volta per tutte

    Dimagrire senza riprendere peso

    Fare la dieta non è la cosa più difficile, ciò che davvero conta è non riprendere dopo tutti i chili persi. Come acquisire buone abitudini sin dall'inizio? Ecco alcuni consigli indispensabili per ritrovare la linea e mantenerla a lungo.
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  • Perdere peso senza rischi

    Perdi peso velocemente e senza rischi

    Il peso ideale è quello in cui ci si sente bene. Sapete che ogni gesto che compiamo nella vita di tutti i giorni può diventare efficace per dimagrire in modo armonico e senza rischi? L'incidenza del movimento sul peso è molto importante: da qui l'interesse di scegliere e di praticare una o più...
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  • Dimagrire con la cronobiologia

    La cronobiologia: dimagrire senza passi falsi

    Nell'era in cui le diete rasentano l'ossessione, spesso si fa fatica a rispettare il proprio corpo e i suoi ritmi. È un errore! La cronobiologia è una delle chiavi del dimagrimento. E alcuni complementi sanno essere efficaci al momento giusto, in totale simbiosi con il tuo corpo.
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  • La dieta fibre

    La dieta fibre

    La dieta fibre, originaria degli Stati Uniti, è stata presentata come rivoluzionaria al momento della sua introduzione e particolarmente seria, in quanto fondata sugli studi condotti da alcuni ricercatori di alto livello. Aspetto interessante di questa dieta: in primo luogo, ha un vantaggio sulla...
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  • Perdere peso in coppia

    I consigli per dimagrire in coppia

    Cercare di dimagrire in due è… due volte più facile! In fatto di diete, così come in molti ambiti della nostra vita, ciò che conta è la motivazione. Allora, in che modo favorire la perdita di peso reciproca? Quali sono i trucchi per evitare di cedere alle tentazioni? Ecco alcuni consigli da...
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  • La dieta della frutta

    La dieta frutt…uosa

    C’è chi si priva dei carboidrati, chi sceglie le diete iperproteiche, chi al termine di una dieta non riesce a mantenere il peso raggiunto e ingrassa di nuovo, rapidamente, vanificando ogni sacrificio. Sei stanca dell’effetto yo-yo e delle smagliature che finiscono per aver la meglio sul tuo...
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  • I sostitutivi del pasto

    I sostitutivi del pasto

    Biscotti, barrette, minestre, budini… di prodotti per il dimagrimento o il controllo del peso ne esistono in quantità. Anche se hanno letteralmente invaso gli scaffali dei negozi, non significa che sappiamo utilizzarli con cognizione di causa. Una buona ragione per conoscerli più da vicino.
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  • Mangiare bene e light

    Le regole dell'alimentazione leggera e sana

    Qualche chilo in meno e una forma fisica migliore sono possibili. Inizia fin da ora la tua impresa alla conquista della linea adottando un'alimentazione leggera ed equilibrata che ti permetterà di ritrovare la silhouette, mantenendo il tono muscolare.
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  • Perdere peso con l'ipnosi

    Perdere peso grazie all'ipnosi

    Per perdere peso bisogna imparare a modificare le proprie abitudini alimentari. L'ipnosi può aiutarti a cambiare comportamento. Il Dr. Jean-Marc Benhaiem, medico ipnoterapista e responsabile di formazione all'ipnosi medica, ci svela i segreti di un metodo che pare molto efficace. Quando il...
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  • La five hands diet

    La five hands diet

    Ultima moda per quel che riguarda i regimi alimentari delle star, la five hands diet viene resa famosa dalla diva Victoria Beckham, cha ha dichiarato di averla seguita dopo aver dato alla luce la sua quartogenita. Cosa pensano i medici di questo regime alimentare? Funziona davvero? È una dieta...
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  • La Champagne Diet

    La Champagne Diet: le bollicine aiutano a dimagrire?

    Una dieta che incoraggia le donne a vivere in maniera più effervescente e allontana la paura di ingrassare durante le feste? Esiste e il consiglio alimentare più glamour arriva d’Oltreoceano, dove le bollicine si scoprono un ottimo alleato per perdere peso.
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  • La dieta del cavolo

    La dieta a base di cavolo

    La dieta a base di zuppa di cavolo rientra nei regimi dimagranti lampo a basso apporto calorico. A base di legumi, non apporta tutti i nutrimenti necessari e può quindi rivelarsi molto debilitante. E, soprattutto, non deve essere prolungata oltre la settimana prevista.
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  • A Natale non ingrassare

    A Natale non ingrassare

    Pranzo, cena, cenone... Il rischio, inevitabile, è di arrivare alla fine delle feste con qualche chilo di troppo. Ma sopravvivere al Natale, senza rinunciare ai piaceri della tavola, è possibile: basta seguire alcune regole.
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  • La paleodieta

    La paleodieta

    Secondo alcuni antropologi, imitare l'alimentazione dei nostri antenati potrebbe aiutarci a restare in buona salute e a recuperare le energie. È su questo che si basa la paleodieta: eliminare i cereali, gli zuccheri e tutti i prodotti trasformati fa perdere peso.... Una dieta che sconvolge le...
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  • La dieta mediterranea

    La dieta mediterranea

    Inclusa nel 2010 tra i Patrimoni Culturali Immateriali dell’Umanità dell’Unesco, la dieta mediterranea è probabilmente una delle più conosciute al mondo. Apprezzata per la varietà degli alimenti e per i benefici che apporta alla salute, oggi la sua diffusione va ben al di là del bacino del...
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  • Weight Watchers

    La dieta Weight Watchers

    Con Weight Watchers, dimagrire è diventato un'attività di gruppo e mangiare un gioco da ragazzi. Dietro questo metodo si cela una madre, Jean Nidetch. Riflettori puntati sulla nascita della prima dieta dimagrante di gruppo.
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  • La dieta Atkins

    La dieta Atkins

    Nata negli anni Settanta, la dieta Atkins era conosciuta come una rivoluzione dietetica e deve il nome al suo inventore, il medico americano Robert Coleman Atkins. Scopri tutti i vantaggi e i rischi di questo tipo di regime dietetico dimagrante.
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  • Il mentolo fa dimagrire

    Dimagrisci con il mentolo

    Refrattari alle diete? Stanchi dei rigidi schemi alimentari? Cercate la soluzione per dimagrire senza stress? Una nuova scoperta tutta italiana vede nel mentolo un potente brucia grassi che potrebbe, in futuro, risolvere il problema del grasso corporeo in eccesso e aprire la strada a nuove cure...
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  • L'indice di sazietà

    L’indice di sazietà: indispensabile per dimagrire

    Se si fa attenzione alla linea, è importante sentirsi sazi alla fine del pasto per evitare gli attacchi di fame, che portano ai fuori-pasto compulsivi. Come? Scegliendo degli alimenti che riempiono lo stomaco senza far salire alle stelle le calorie. Per sceglierli, fatti aiutare dall’indice di...
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  • Dieta Banting

    La dieta Banting

    Nonostante sia probabilmente il primo regime dietetico mai pubblicato nella storia dell'uomo, la dieta Banting è ad oggi poco conosciuta in Italia. Benchè abbia origini britanniche, è uno dei metodi di dimagrimento più diffusi negli Stati Uniti in quanto non si basa sulla dieta di tipo...
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  • Il caffè verde

    Le proprietà dimagranti del caffè verde

    Il caffè non torrefatto, o caffè verde, presenta una composizione nutrizionale specifica che sta suscitando l’attenzione dei ricercatori. Sebbene possa probabilmente contribuire in modo blando alla perdita di peso, il suo consumo deve rimanere moderato in quanto molto ricco di caffeina.
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  • Dieta Portfolio

    Combattere il sovrappeso e il colesterolo con la dieta Portfolio

    La dieta Portfolio non è la nuova dieta miracolosa. Si tratta di un regime alimentare verificato scientificamente che abbassa il tasso di colesterolo cattivo, aiutandoci nel frattempo a mantenere o a ritrovare la linea. Il suo segreto? Il buon senso!
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  • Utilità delle diete drastiche

    Dieta drastica: perché non serve?

    Perdere peso velocemente è generalmente ciò che spinge le persone che decidono di iniziare una dieta draconiana. A basso contenuto calorico e povera di diverse sostanze nutritive essenziali per l'organismo, pare che questo tipo di dieta non mantenga affatto quanto promette. La dietologa e...
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  • I rischi del fast-food

    I rischi del fast-food

    Irresistibili e appetitosi, una tentazione continua quella dei menu proposti dalle catene di fast food ai loro clienti. Cibi pronti in pochi minuti da consumare in loco o take away. Doctissimo ti consiglia cosa evitare in caso di fast food.

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  • Dieta: a che ora pranzare?

    Dieta: a che ora pranzare?

    Secondo un vecchio detto, bisognerebbe fare una colazione da re, un pranzo da principe e una cena da povero. E secondo i risultati di un recente studio americano ciò corrisponde al vero per coloro che vogliono perdere peso. In effetti, nel quadro di un regime dietetico, le persone che pranzano...

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  • La crono alimentazione

    La crono alimentazione

    La crono alimentazione è un metodo basato sul recupero dell'equilibrio alimentare e su un modo di nutrirsi che promette di aiutarti a restare (o ritornare) in forma seguendo alcune regole che mettono in discussione alcune delle nostre abitudini: non ci sono alimenti proibiti, ma degli orari da...

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  • Gli errori della dieta

    Gli errori della dieta

    Ti sembra di essere un po’ appesantito, ti accorgi di aver messo su qualche chilo… È il momento di reagire! Prima di iniziare una dieta, però, devi vincere le tue cattive abitudini alimentari. Doctissimo ti aiuta a correggere 10 dei tuoi piccoli errori e a ritrovare così la linea.

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  • La dieta detox

    La dieta detox

    Eliminare le tossine, purificare il corpo e la pelle... l’idea è invitante! Seguire una dieta disintossicante permetterebbe di eliminare tutto ciò che intasa il nostro organismo e inquina la nostra pelle. Se è illusorio pensare di riportare indietro le lancette del tempo, seguire un trattamento...

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  • Conosci bene i prodotti del mare?

    Conosci bene i prodotti del mare?

    Nella vita non ci sono solo i nutrimenti terrestri, ma anche i prodotti del mare! Ma tu conosci davvero ostriche, salmoni o le aragoste? Ecco un quiz al profumo di mare, dopo il quale pesci e crostacei non avranno più segreti per te…


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  • Conosci i segreti delle star per la forma perfetta?

    Conosci i segreti delle star per la forma perfetta?

    Ci sono quelle che mandano giù un succo di limone prima di iniziare gli allenamenti di footing e quelle che optano per una dieta da cui è abolito il più piccolo granellino di sale…: ogni star ha il suo segreto di sicuro successo per la forma perfetta. Sapresti dire...
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  • I cibi per snellire il punto vita

    I cibi per snellire il punto vita

    Sogni di avere la pancia piatta? Di veder sparire gli inestetismi della cellulite? O ancora, vuoi sgonfiarti e perdere peso su tutto il corpo? Ananas, peperone, avocado, menta... ecco gli alimenti che snelliscono il punto vita e ti regalano una linea da invidiare.
    Leggi anche: 12 trucchi...
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  • 12 alimenti che ci rendono belle

    12 alimenti che ci rendono belle

    La bellezza passa anche per il piatto. Un'alimentazione equilibrata consente di apportare tutti i nutrimenti necessari per una pelle bella, per unghie resistenti e per capelli forti. Tuttavia, alcuni alimenti contengono una maggior quantità di protettori attivi. Ora tocca a voi comporre il...
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  • La dieta viking

    La dieta viking

    Tempi difficili per la dieta mediterranea. A lungo considerata l’alimentazione da seguire per restare in buona salute, inizia ora a subire la concorrenza di una dieta che arriva dalla Scandinavia: la dieta nordica. A base di pesce, pane di segale e bacche, la dieta scandinava aumenterebbe...
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  • Il tè fa bene, per 10 ottimi motivi

    Il tè fa bene, per 10 ottimi motivi

    Il tè è una bevanda antichissima, ricavata dalla pianta del tè, diffusa soprattutto nei paesi orientali. Possiede molte proprietà, rivelandosi un alleato indispensabile per la salute di tutti. Che tu lo beva caldo, freddo, per piacere o per approfittare delle sue...
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  • Tutti i benefici del caffè

    Tutti i benefici del caffè

    Il caffè è una bevanda conosciuta in tutto il mondo e dalle innumerevoli proprietà. Antichissima, le sue origini sono tuttora incerte: c’è chi attribuisce la sua “scoperta” al profeta Maometto, chi a un pastore yemenita. Dopo averne assaporato il...
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  • Perdere peso: 10 diete a confronto

    Perdere peso: 10 diete a confronto

    Digita la parola 'dieta' su internet e in pochi secondi ti si aprirà un universo di 76 milioni di voci che assicurano un dimagrimento rapido ed efficace. Dalla Dukan alla Weight Watchers, dal regime iperproteico a quello ipocalorico, di quali diete dovrebbe diffidare l’internauta per...
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  • Perdere peso: 10 diete a confronto

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  • Gli snack a meno di 100 calorie

    Gli snack a meno di 100 calorie

    Succede a tutti: a metà mattina e a metà pomeriggio, ecco che arriva una fame da lupi. Se non vuoi cadere in tentazione, e mandare all'aria i sacrifici che fai ogni giorno per la tua linea per affrontare ogni anno la prova bikini, ecco una lista di snack a meno di 100 calorie...
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  • 8 cattive abitudini alimentari

    8 cattive abitudini alimentari

    Con l’alimentazione non si scherza: troppo spesso siamo mossi da appetiti, voglie, golosità del momento. Avere delle abitudini alimentari sane non è però complicato come sembra. Cambiare le proprie abitudini e mantenere una nuova, giusta igiene di vita è...
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  • 12 trucchi per dimagrire senza dieta

    12 trucchi per dimagrire senza dieta

    A prescindere dalla temutissima prova costume, non c’è uomo o donna a cui non piacerebbe limare un po’ il proprio corpo perdendo gli ultimi chiletti di troppo. Non tutti, però, sopportano l’idea di stare a dieta e a molti solo l’idea fa già salire...
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  • Cibi e bevande ipercaloriche

    Cibi e bevande ipercaloriche

    I cibi ipercalorici sono quelli che hanno il più alto numero di calorie per grammo. Questo non significa che siano i più pericolosi ma che, a parità di dosi rispetto ad altri alimenti simili, apportino al nostro organismo una maggiore quantità di calorie. Si tratta...
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  • Cuocere in crosta di sale: segreti e ricette

    Cuocere in crosta di sale: segreti e ricette

    La cottura in crosta di sale: un sistema poco conosciuto ma molto semplice da realizzare, e soprattutto ricco di benefici. Basata sullo stesso principio della cottura a vapore, conserva perfettamente i sapori e la consistenza dei nostri piatti e permette di eliminare i grassi dannosi....
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  • I cibi ricchi di colesterolo

    I cibi ricchi di colesterolo

    Oggi sappiamo che il colesterolo alto rappresenta un grave pericolo per la nostra salute, specialmente per l'alto rischio di provocare disturbi cardiovascolari e perché non prevede sintomi. Per questo è molto importante tenere monitorata la situazione con controlli medici regolari...
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  • La tua dieta è efficace?

    La tua dieta è efficace?

    Ognuno dimagrisce alla sua maniera perchè ogni organismo ha i propri modi e tempi di reazione. Per questo motivo la stessa dieta può portare risultati differenti in persone che la stanno seguendo anche allo stesso momento. Ciò che invece non funzionerà mai a medio o a...
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  • Perché alzarsi da tavola con un po' di fame?

    Perché alzarsi da tavola con un po' di fame?

    Oggi bruciamo circa 140 calorie in meno al giorno rispetto a 50 anni fa, quando i lavori implicavano uno sforzo manuale e si camminava molto di più. Gli esperti ricordano che ci sono due modi per ripristinare la situazione ed evitare l'obesità: fare più esercizio e alzarsi da...
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  • Una fragola al giorno toglie il medico di torno

    Una fragola al giorno toglie il medico di torno

    Oggi il consumo di fragole è molto più alto rispetto a una decina di anni fa. È un'ottima notizia! Soprattutto perché le fragole sono uno dei frutti che apportano molti benefici al nostro organismo. Ecco una piccola ma interessante galleria di tutte le proprietà...
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  • I consigli per dimagrire più in fretta

    I consigli per dimagrire più in fretta

    Per ritrovare una silhouette da sogno è importante che l'attività fisica diventi parte integrante della vita quotidiana. Se però ti capita di non riuscire ad essere costante, è bene correre ai ripari e trovare un modo per non riprendere i chili persi. In questa...
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  • 10 trucchi per ingannare la fame

    10 trucchi per ingannare la fame

    Secondo molti esperti, il desiderio costante di cibi dolci o ricchi di carboidrati è dovuto, in realtà, a una dipendenza causata dagli additivi, dagli zuccheri e dal sale presenti nei prodotti alimentari trasformati.

    Per interrompere questo circolo vizioso bisogna...
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  • I 10 paradossi alimentari che ti sorprenderanno

    I 10 paradossi alimentari che ti sorprenderanno

    La nutrizione non è una scienza esatta, anche perché l'effetto di un alimento può variare in base alla persona che lo ingerisce e al suo stato fisico... e anche emozionale. A parte questa variabilità, gli alimenti hanno anche contraddizioni proprie. Eccone 10. Ti...
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  • 10 diete depurative di primavera

    10 diete depurative di primavera

    Le pulizie di primavera non si fanno solo in casa! La primavera, simbolo di rinascita e di nuove energie, è particolarmente adatta a ripulire e disintossicare anche il nostro organismo.  Sono sempre più conosciute le diete detox che permettono di rigenerare il sangue e di dare...
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  • I migliori alimenti brucia grassi

    I migliori alimenti brucia grassi

    Alcuni alimenti e bevande possono essere definiti « brucia-grassi » perché aumentano il numero di calorie bruciate dall’organismo, limitano l’assimilazione e l’accumulazione  dei grassi o ne favoriscono la combustione. Spesso hanno un effetto...
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    10 trucchi per mangiare meno in modo intelligente

    A volte, quando si è decisi a curare la propria linea, ci si priva di molti alimenti o addirittura si assumono pastiglie che inibiscono l'appetito per calmare la fame. Tuttavia, esistono trucchi molto semplici per mangiare meno senza frustrarsi né morire di fame. I chili in eccesso...
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  • Gli alimenti a calorie negative

    Gli alimenti a calorie negative

    Alcuni alimenti contengono talmente poche calorie che l’energia richiesta per digerirli è superiore a quella fornita dagli alimenti stessi. È la teoria degli alimenti “a calorie negative”. Questi alimenti hanno un indice glicemico basso e un’alta percentuale...
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