Peso ed equilibrio

Indispensabile per essere belle, in forme e sane, a volte è difficile trovare il giusto equilibrio alimentare. Doctissimo ti spiega come fare-

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  Alimentazione: impara a diversificare il piacere

  Per essere equilibrati, i pasti non devono necessariamente diventare monotoni! Glucidi, lipidi o proteine: impara a giocare con gli alimenti equivalenti e a variare la composizione dei tuoi menù senza commettere errori.
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  Cambiamento di vita: attenzione ai chili!

  Non si ingrassa senza motivo! E alcuni momenti della vita si accompagnano spesso a qualche chilo di troppo! Allontanamento dal nido familiare, gravidanza, disintossicazione dal fumo, nuovo lavoro, pensionamento… Una panoramica sulle situazioni che… pesano sulla bilancia.
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  Come prevenire l'aumento del peso?

  Finito il tempo delle rotondità che suscitavano simpatia, simboli del piacere di vivere, oggi è necessario esibire un corpo tonico e muscoloso. L'ideale di magrezza, valorizzato all'eccesso nella nostra società, per molti di noi è difficile non solo da raggiungere ma anche da mantenere. Bisogna...
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  I meccanismi della fame

  Centrale nell'aumento del peso, la fame è un meccanismo estremamente complesso. Perché ci sentiamo sazi quando mangiamo? Quali segnali intervengono? Doctissimo fa il punto su una cascata di avvenimenti all'origine dello sviluppo di futuri farmaci contro l'obesità…
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  I pericoli di una perdita di peso troppo repentina

  Nella corsa alla magrezza, dimentichiamo a volte che perdere più di 5 chili ha ripercussioni sulla salute. Una perdita di peso molto significativa e troppo repentina può, infatti, avere gravi ripercussioni sull'organismo, non necessariamente visibili all'esterno. Facciamo il punto della...
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  Il segreto della magrezza? La densità calorica

  Ti parlano sempre di grassi nascosti, di zuccheri veloci e di indice glicemico… E tu non sai più cosa mettere in bocca! Unico dato da ricordare: la densità calorica. Questo ti permette di sapere subito se quello che mangi è troppo ricco di grassi o di zuccheri. Ecco le istruzioni per l'uso per...
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  La bilancia pende dalla parte delle donne

  Alcune tappe della vita favoriscono l'aumento di peso nella donna. Gravidanza e menopausa costituiscono, quindi, due periodi particolarmente propizi per i chili in eccesso. Questo è quanto hanno ricordato diversi ricercatori in occasione del congresso internazionale dell'Associazione...
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  Ormoni e peso: relazioni pericolose!

  I cambiamenti ormonali hanno talvolta un'influenza rilevante sul peso. Senza contare le diverse disfunzioni che possono nuocere alla linea. Squilibrio di estrogeni, ipotiroidismo... Il Dr Pierre Nys, endocrinologo e addetto degli ospedali di Parigi, ci svela le origini dei disturbi che...
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  Per riuscire a dimagrire, meglio essere seguiti da un medico

  Perdere peso non è sempre facile e, soprattutto, non è sempre privo di rischi. Per questa ragione, vale la pena rivolgersi a un medico serio per essere seguiti adeguatamente sul piano medico. Ci aiuterà a definire un vero e proprio piano d'azione per conseguire gli obiettivi proposti. Quando si...
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  Un buon sonno contri i chili

  Vai a letto con le galline, fai regolarmente il sonnellino pomeridiano e non hai mai voglia di poltrire a letto… Brava, in questo modo riduci i rischi di obesità. Secondo le nuove ricerche, non esiste nulla di meglio per mantenere la linea che la posizione orizzontale! Ma in che modo il sonno può...
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  Piccolo erbario per combattere il sovrappeso

  Diverse piante si sono conquistate una certa notorietà nell'ambito delle diete dimagranti. Se la letteratura scientifica tace spesso sui loro eventuali benefici, ne è comunque assai diffuso l'utilizzo tradizionale. Tè, guaranà, matè, carrubo… Breve giro d'orizzonte per "colorare" di verde la...
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  La stagione, il giorno, l’ora esatta per non mettersi a dieta

  Da lunedì, da domani o dopo le feste? I periodi che vanno per la maggiore quando c’è… da mettersi a dieta. Esiste una stagione, un mese dell’anno o un giorno della settimana più favorevole per iniziare una dieta, perdendo peso in maniera naturale e indolore?
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  Dieting, il desiderio di magrezza che diventa ossessione

  Perdere le fastidiose rotondità mettendosi a dieta è un obiettivo comune, specialmente al popolo femminile. L’importante è non esagerare. Dal pensiero della dieta all’ossessione per la magrezza il passo è breve. Doctissimo analizza il fenomeno dieting, il nuovo volto della dipendenza...
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  Il diario alimentare

  Quando si soffre di obesità e il corpo si “abitua” all’eccesso di grasso ritrovare uno stile di vita sano comporta sacrifici e tempo. Fortunatamente esistono strumenti utili per aiutare a perdere peso, è il caso del diario alimentare. Dietisti, nutristi e associazioni pongono l’accento su questo...
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  Come perdere peso grazie al termosifone

  In inverno la tentazione di starsene al calduccio è tanta, specialmente quando fuori nevica e l’unica cosa che si ha voglia di fare è raggomitolarsi sotto la coperta a vedere un buon film. Ecco la brutta notizia: il calore favorisce l’obesità! Scopri perché su Doctissimo.
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  Alimentazione consapevole: conoscere per scegliere

  L’alimentazione riveste da sempre un ruolo strategico nella vita dell’uomo. Già la scuola salernitana predicava “se ti mancano medici siano per te medici: l’animo lieto, la quiete e la moderata dieta”. Al giorno d’oggi è ancor più rilevante il ruolo che viene attribuito alla nutrizione, ed è...
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  Choose My Plate: la dieta del piatto pieno

  Portata in auge dalla First Lady Michelle Obama, la dieta del piatto pieno, chiamata oltreoceano Choose My Plate, spopola negli Stati Uniti. Sbarca in Italia come un’alternativa alla dieta mediterranea, da cui però prende evidentemente ispirazione. Scopri di cosa si tratta e come mai la piramide...
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  Che dieta anticolesterolo seguire?

  Rischi cardiovascolari e altri problemi di salute sono la conseguenza di menù troppo ricchi di colesterolo e di alcuni grassi che vengono a insinuarsi nel nostro quotidiano. Per rimanere in piena forma, è importante tenere sotto controllo l'alimentazione.
  
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  Estate, tempo di dieta - il parere dell'esperto

  E’ addirittura drammatico vedere come ogni estate i mezzi di comunicazione di massa infittiscano i messaggi rivolti al corpo e alla sua funzione estetica, da esibire maggiormente. Solitamente il messaggio verte sulla modificazione, quasi miracolosa e in poco tempo, raggiungibile...
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